Tien adviezen

1. Wordt rustig wakker, doezel wat na voor u opstaat, strek en rek u uit.
   
2. Start de dag met een douche waarbij u met een halve minuut koud water stopt, verzet u niet tegen de kou, laat de kou toe en probeer een te zijn ermee.
   
3. Doe 10 minuten strek en gym oefeningen. Doe ademhalingsoefeningen en wordt u lichaamsgevoel gewaar.
   
4. Neem daarna rust en tijd om uw plannen voor de dag te maken. Probeer te voelen wat u wilt en probeer om uw leven in die richting te bewegen. Heb een levensdoel vanuit uw diepste gevoel, in plaats van een doel wat voortkomt uit de maatschappij. Onderken uw angsten en probeer ze te voelen en te doorgronden en realiseer u dat angst een slechte raadgever is.
   
5. Realiseer u dat u naast ademhaling ook levensenergie nodig hebt. Het lichaam vult zich hiermee als u tijd neemt waarin u zich ontspant en geniet. Probeer daarom voor iedere dag wat leuke dingen te plannen. Zoek vriendschap en geniet samen met anderen. Probeer bij anderen uzelf te zijn in uw gevoel en in woorden en daden.
   
6. Probeer alles wat u de nieuwe dag tegenkomt te doorvoelen en te ervaren, zowel de prettige alsook de onprettige zaken. Probeer het leven meer met uw gevoel dan met uw denken te beleven. Ga het leven accepterend tegemoet, alles wat op uw weg komt mag er zijn.
   
7. Laat uw omgeving zien wie u bent, wat u wilt en wat u voelt. Ga rechtop staan en ga vol zelfovertuiging uw medemensen tegemoet. Benader de ander en uw omgeving met uw hart, laat uw gevoel zien aan de ander. Laat u niet te veel beïnvloeden door regels en meningen van onze maatschappij.
   
8. Ben u bewust dat uw gedachten energie zijn, er is een interactie met de energie en informatie zee rondom ons.
   
9. Blijf werken aan uzelf door te oefenen altijd bij uw gewaarzijn te zijn, leer gevoelens van angst, schrik, eenzaamheid , boosheid enz . toe te accepteren en probeer ze in uw lichaam te voelen. Probeer veel aandacht naar uw borst en buik te laten gaan en probeer met al uw gevoel daar aanwezig te zijn. Meestal hebben we te veel energie in ons hoofd. Door de aandacht op borst en buik te richten verplaatst de energie zich vanuit het hoofd, naar de borst en buik. Leven vanuit borst en buik brengt ons een warm, ontspannen en aangenaam gevoel. Vanuit uw borst kunt u vanuit uw hart contact hebben met uw medemensen.
   
10. Let op uw eetgedrag, uw spijsvertering en uw uitscheiding. Kauw uw voedsel 32 keer, matig uw porties, neem veel groentes en sappen, beperk vlees. Neem zonodig vitamines, bijvoorbeeld een multivitamine en vitamine C.

Wilt u meer weten over geluk en gezondheid, download dan een boekje over dit onderwerp, klik hier download boek