Sauna / douche

De dagelijkse douche, sauna of zwemmen.

In de natuurgeneeskunde gaan we er vanuit dat in het lichaam continu een doorstroming van lichaamsenergie aanwezig is. Deze energie is nodig voor de organen en weefsels om goed te kunnen functioneren. Deze doorstroming kunnen we soms ervaren alsof een fijne tinteling door ons lichaam stroomt. Deze innerlijke sensatie en energiestroming kunnen we ook krijgen door uitwendige prikkels op de huid. Er zijn allerlei uitwendige prikkels mogelijk op de huid, variërend tussen een lichte tedere aanraking en een fors pak slaag, of variërend tussen toevoeren van warme of ijskoude applicaties. Al deze prikkels helpen mee het lichaamsbewustzijn te verbeteren. Enkele praktische toepassingen zijn:

Neem s`ochtends een koude douche of eerst een warme en daarna een koude douche. De koude douche moet zeker 1 minuut duren. Deze temperatuurwisseling wordt sterk waargenomen door het lichaam en maakt je meer bewust van je huid en lichaam. Zeker enkele uren voel je je fitter en wakkerder.

Ook een sauna , waarbij na de opwarming , de koude douche niet mag worden vergeten, brengt lichaamsbewustzijn. Het bewustzijn is het prettige gevoel wat je in en over je lichaam hebt na de sauna.

Als u de mogelijkheid hebt een thermaalbad te bezoeken, neem dan deze kans. De meeste thermaalbaden hebben een speciaal bronwater wat een energetische waarde( sole-waarde) heeft. Voor veel mensen is deze werking duidelijk voelbaar als lichte tintelingen en een warm gevoel in het lichaam na baden in dit water.

In Duitsland zijn veel kuuroorden met de zogenaamde Kneipp therapie. Bij deze therapie maakt u een wandeltocht door een serie greppels met 20 -40 cm koud water en waarin kiezelsteentjes op de bodem liggen. De prikkeling van de voetzool door de kiezel en de huidprikkeling door het koude water geeft lichaamsbewustzijn. Als u thuis op de blote voeten loopt doet u eigenlijk al een beetje therapie.

Wisselbaden voor de voeten zijn zeer werkzaam als u uw voeten niet voelt of als ze altijd koud zijn. U neemt 2 afwasbakken, de ene vult u met zo heet mogelijk water, de andere met zo koud mogelijk water. U gaat dan 2 minuten in de warme bak, 1 minuut in de koude, dit kunt u enkele keren herhalen. Als u stopt, stop dan na de warme bak.