Reinigingsdieet / vastenkuur

We kennen allen het vasten vanuit de religies. Ook in de religies wordt het vastenproces als een schoonmaak proces gezien. Vanuit medisch oogpunt is het in ieder geval een methode die krachtig reinigend werkt op zowel lichaam als geest. In de religies worden vaak periodes van enkele weken als vasten benoemd.

Medisch vasten is al werkzaam door bijvoorbeeld 1 week geen vast voedsel te nemen, alleen water en vruchtesappen. Na een week zijn er voldoende schoonmaak effecten en kan weer voorzichtig begonnen worden met het nemen van vast voedsel.

Lichamelijke reiniging: Ik geef u een van de vele theorieën waarom vasten reinigend werk op het lichaam: In onze West-Europese maatschappij eten de meeste mensen veel meer dan wat het lichaam eigenlijk nodig heeft. Daarnaast hebben velen een ongezonde manier van eten: grote porties worden slecht gekauwd en met hoge snelheid naar binnen gewerkt. Het resultaat is dat de maag en darmen overvol zijn met grote voedselbrokken. Onze spijsvertering kan dergelijke porties niet aan: Onze spijsverteringsenzymen starten het verteringsproces aan de buitenzijde van de passerende voedselbrokken. Echter voordat deze brokken volledig verteerd worden, belanden ze in de dikke darm, waar geen verdere vertering plaats vindt. Een fors deel van ons voedsel beland ongebruikt in de dikke darm en draagt op die manier bij aan een rottingsproces in dikke darm.
Door dit rottingsproces komen vele afvalstoffen vrij die in het lichaam worden opgenomen. Deze soms zelfs toxische stoffen hebben negatieve effecten op de gezondheid. Ook de werking van de darm wordt nadelig beïnvloed door deze rottende massa.
Door een reinigingsdieet krijgt de darm de mogelijkheid om eens volledig geledigd te worden. Na het reinigingsdieet is het van belang om de hoeveelheid voedsel en de manier van eten te veranderen: Kleine porties, rustig eten en goed kauwen. (Uiteraard is ook belangrijk wat we eten.)

Psychische reiniging: door het hongeren worden we psychisch wat labieler, soms emotioneler, soms niet stevig ter been of duizelig. Op de een of andere manier worden in deze periodes emoties en spanningen losgelaten. Soms ontstaan huilbuien en andere emotionele uitingen. Na het dieet hebben de meeste mensen een licht en psychisch opgeruimd gevoel.

Voor wie is het reinigingsdieet geschikt? : Voor iedereen die een redelijke gezondheid heeft is een reinigingsdieet 1 of 2 maal per jaar aan te bevelen. Mocht uw gezondheid matig zijn dan is het aan te bevelen het te doen onder medische begeleiding.

Wie kan u begeleiden? Therapeuten of artsen met ervaring op het gebied van reinigingsdiëten kunnen u bijstaan en adviseren. Ook zijn er kuurcentra die met vastenkuren werken.(centrum de Schans of zeelandschouw in Noordgouwe). De artsen aangesloten bij de artsenvereniging voor Natuurgeneeswijzen ABNG 2000, hebben allen ervaring met vastenkuren. Enkele leden hebben zelfs de Mayr opleiding gevolgd, een opleiding die hen specialiseert in het geven van vastenkuren. U kunt hen vinden op www.abng.nl

Een eenvoudige vastenkuur gaat als volgt: kies een geschikte periode uit waarin u tijd kunt nemen voor uzelf en liefst niet of bijna niet hoeft te werken. Stop met het nemen van vast voedsel. Eventueel mag u op de eerste en eventueel ook de 2e dag een laxeermiddel nemen om de darm extra goed te reinigen. Geschikt zijn magnesium sulfaat 15 gram oplossen in water of in sinaasappelsap of enkele tabletjes bisacodyl. Ook medische laxeermiddelen(op recept van de arts) zijn geschikt. Echter een laxeermiddel is niet perse noodzakelijk, u kunt ook het reinigingsdieet doen zonder te laxeren. Drink per dag zeker 3 liter of meer. Geschikt zijn: water, afgekookt water, thee en verder alle sappen van fruit en vruchten. Het beste is om zelf vers fruit te persen. Als dat niet mogelijk is kunnen ook fruitdranken uit een reformzaak worden gebruikt. Wandel dagelijks een of meerdere keren in de buitenlucht. Neem een of tweemaal daags een douche.

U zult merken dat u minder fris ruikt en dat u een stinkende adem hebt in deze periode. Dit is een rechtstreeks gevolg van de honger en reinigingsprocessen in uw lichaam. Ook zult u bemerken dat u, ondanks het feit dat u niet eet, dat u toch ontlasting blijft produceren echter minder dan normaal.

De 6e of 7e dag begint u heel voorzichtig met vast voedsel. De eerste dag bijvoorbeeld 2 geraspte appels. De volgende dag geraspte appels en wat beschuit. De erop volgende dagen geleidelijk meer vast voedsel. Probeer vanaf dan telkens eraan te denken: gezond voedsel, kleine porties, rustig eten en goed kauwen.

Succes!