Les 6, onderwerp:

Welke manier van leven helpt ons het meest om contact met onszelf en met ons lichaam te hebben ?

Samenvatting vorige lessen: We hebben tijdens de oefeningen gezien dat onze levensenergie lang niet in alle delen van ons lichaam aanwezig is. We hebben de neiging ons terug te trekken uit ons lichaam. We willen bepaalde delen van ons lichaam niet voelen omdat er bijvoorbeeld pijnlijke emoties mee zijn verbonden.

Verder hebben we gezien dat we onze levensenergie kunnen laten stromen en gewaarworden door bijvoorbeeld massage of intensieve lichaamsbeweging . Ook met de ademhaling kunnen we de lichaamsenergie sturen en naar binnenbrengen.

We hebben het fenomeen angst onderzocht. Als we de angst toelaten en voelen blijft er niet veel over van onze ergste vijand de angst. Laat u door angst niet uit uw lichaam verwijderen.

De vorige les hebben we theoretisch en praktisch het genieten behandeld. Echt genieten kun je alleen als je goed verbonden bent met je lichaam.

Welke ingrediënten zou uw leven moeten bevatten?

Als we de ingrediënten van vorige avonden nemen zouden dat de volgende ingrediënten moeten zijn:

· Lichamelijke activiteiten waarbij uw aandacht naar binnen en op uw lichaam is gericht.

· Tijd nemen om oefeningen te doen om je lichaamsgevoel te ervaren.

· Proberen in het dagelijks leven te onderscheiden welke zaken bijdragen aan je welbevinden en welke zaken je verder weg brengen bij jezelf.

· Leef je zelf of laat je je leven door gewoontes en verplichtingen. Neem je tijd om te genieten.

· Alles wat buiten je is leidt je af van jezelf. Het is dus zeer wezenlijk alles om je heen te beoordelen op wat het met je doet. Voel je je er prettig bij, geeft het je een gevoel van genieten of is het je alleen tot last.

· Bewust omgaan met onaangename emoties zoals bijvoorbeeld verdriet, angst boosheid etc. Probeer de emoties te voelen, laat ze binnen in je lichaam, sluit je er niet voor af.

· Leef voortdurend kort bij je gevoel.

· Leef nu.

· ..................................................................

· ...................................................................

· ...................................................................

Vul deze lijst zelf aan

Huiswerk:

· Probeer de komende tijd een regelmatig terug te denken aan de onderwerpen uit deze reeks gezondheidslessen. Probeer je leven zo in te richten dat je kort bij jezelf komt.

· Doe oefeningen die gewaarwording brengen.

· Doe ademhalingsoefeningen

· Probeer emoties in je lichaam te ervaren en te voelen.

Info: www.hoogers.com , tel 077 4739999