Training Gezondheid en Vitaliteit, 21-2-2000

De Roos, Vondelstraat 35 Amsterdam

Les 5, onderwerp:

Ik ben op aarde om te genieten en ik kan genieten omdat ik met mijn lichaam verbonden ben.

Samenvatting vorige lessen: We hebben tijdens de oefeningen gezien dat onze levensenergie lang niet in alle delen van ons lichaam aanwezig is. We hebben de neiging ons terug te trekken uit ons lichaam. We willen bepaalde delen van ons lichaam niet voelen omdat er bijvoorbeeld pijnlijke emoties mee zijn verbonden.

Verder hebben we gezien dat we onze levensenergie kunnen laten stromen en gewaarworden door bijvoorbeeld massage of intensieve lichaamsbeweging . Ook met de ademhaling kunnen we de lichaamsenergie sturen en naar binnenbrengen.

De vorige les hebben we het fenomeen angst onderzocht. Als we de angst toelaten en voelen blijft er niet veel over van onze ergste vijand de angst. Laat u door angst niet uit uw lichaam verwijderen.

Wat is genieten ?

Genieten is een gewaarwording die prettig is en een gewaarwording waar we naar op zoek zijn en naar verlangen. We mogen eigenlijk wel zeggen, dat genieten een van de belangrijkste doelen in het leven is.

Enkele voorbeelden van genieten: - Het ervaren van een aai over de bol. -Een positieve bevestiging krijgen en voelen.(een positieve bevestiging geeft een gevoel van rust en veiligheid in ons lichaam) -Genieten van warmte. -Genieten van vriendschap -genieten van liefde. –genieten van seksualiteit. Genieten van de ervaringen die het alledaagse leven brengt.

Voor al deze voorbeelden geldt dat het genieten plaatsvindt via een gewaarwording in het lichaam.

Dit betekend dat genieten niet mogelijk is als er geen contact is met het lichaam. Ook is genieten niet mogelijk als iemand niet in het nu leeft. Noch in het verleden noch in de toekomst kunt u een gewaarwording met uw lichaam hebben. Alleen in het hier en nu kunt u gewaarworden en genieten.

Praktische oefeningen in genieten.

We gaan nu wat oefeningen doen om het genieten in hier en nu te ervaren. Het is de bedoeling om te ontdekken dat genieten alleen mogelijk is via het contact met ons lichaam. Probeer gewaar te worden hoe het genieten in ons lichaam wordt opgeroepen. Ook is het alleen mogelijk om te genieten in het nu.

Wat voor conclusies kunnen we trekken uit onze oefeningen ?

Huiswerk:

· Oefeningen die gewaarwording brengen.

· Ademhalingsoefeningen

· Durf oefeningen, en durf eventuele angst te voelen.

Info: www.hoogers.com , tel 077 4739999