Doel: Opnieuw oefenen om uw lichaamsgewaarwording en uw
gevoel te ervaren. Daarnaast zullen we enige oefeningen voor thuis verzamelen
We
hebben in de twee voorafgaande lessen leren voelen wat levensenergie is. We
hebben het weldadige gevoel ervaren, wat ontstaat als de lichaamsenergie door
alle delen van ons lichaam stroomt.
We
hebben gezien dat ons lichaam blokkades heeft aangelegd, waardoor de energie
niet overal goed kan stromen.
Als
het lichaam door blokkades de levensenergie tegenhoudt, kan het niet voelen.
Het lichaam doet dit omdat het sommige in het lichaam opgeslagen emoties als
onprettig ervaart.
In
de 2e les hebben we geoefend met de ademhaling. Het bleek dat , als
je diep ademhaalt, een sterkt kontakt ontstaat met uw gevoel en uw
lichaamsgewaarwording. Omdat het lichaam
niet wil voelen, heeft het diverse ademhalingsspieren en bindweefsel in
de borstkast en in de buik stug en hard gemaakt.
Onze
ademhaling is geblokkeerd en de weg naar het gevoel is daardoor moeilijker. We
hebben ervaren, welke sensatie van leven en vitaliteit er ontstaat als we de ademhalings-blokkades
door oefeningen wat losser maken.
Thuis
oefenen:
Echter,
dit gezonde gevoel is meestal na een of twee dagen weer verdwenen.
Vooral
in het begin is dagelijkse oefening nodig om dit gevoel te behouden.
Daarom
zullen we wat oefeningen verzamelen die u thuis dagelijks kunt doen.
Extra
mogelijkheden:
Daarnaast
zijn uiteraard nog andere mogelijkheden om korter bij uw lichaamsgevoel te komen.
Ik
wil er enkele noemen:
·
Een
of twee avonden per week een sport bedrijven.
·
Bezoeken
van een sauna.
·
Met
de fiets of te voet naar uw werk.
·
Dagelijks
een wandeling maken.
·
Iedere
ochtend een koude douche.
Info : www.hoogers.com