Info

Telkens kom ik mijn gezondheidsprobleem tegen: Ik probeer mijn ongezonde gewoontes om te zetten in activiteiten die mijn welzijn en gezondheid bevorderen. Mijn doelen zijn: gezonde voeding, rustig eten en goed kauwen, tijd hebben voor mezelf, ontspanning in mijn lichaam te creëren, dagelijks aan lichaamsbeweging doen, genieten, warme vriendschappen creëren en onderhouden, ervaren hoe mijn lichaamsenergie stroomt enzovoorts.

Het helpt me om eens op een rij te zetten wat belangrijk is in mijn leven. Het creëren van een bestaan voor ons gezin en het hebben van een plaatsje in onze leefgemeenschap is een reëel doel, echter bovenstaande activiteiten zijn van een gelijk belang. Mijn conclusie is dan: zoals ik mijn beroepswerkzaamheden plan, zo ook ga ik mijn gezondheidsbrengende activiteiten plannen. De gezondheid brengende activiteiten zijn even belangrijk als het doen van mijn spreekuren en nascholingen. Ik ga ze bewust inplannen.

Nog een extra aanmoediging om gezond te leven is wetenschappelijk onderzoek van Dean Ornish, een arts uit San Francisco in de Verenigde Staten. Hij heeft middels wetenschappelijk bewijs laten zien dat verandering van leefstijl op zeer krachtige wijze de gezondheid verbetert. Ernstige hartaandoeningen en andere ziektes verdwijnen door het beoefenen van zijn lifestyle programma.

Kijk eens op www.pmri.org kunt u zijn visie en resultaten zien. Het zegt: een viertal activiteiten zijn van belang: 1) gezonde voeding 2) dagelijks lichaamsbeweging, 3) ontspanning aan ons lichaam aanbieden 4) warme vriendschappen en relaties onderhouden.

Ik kijk kritisch naar mijn dagelijkse bezigheden en bouw steeds meer de gezondheidsbrengende lifestyle in.

Breng ik u op ideeën? Oke, dan pas uw leef-programma aan,

succes. Jan Hoogers